Štúdie sa zúčastnilo 15 500 mladistvých od 12 do 18 rokov. Riziko depresie bolo u tých, ktorí spali menej ako päť hodín, o 71 percent vyššie a riziko samovražedných myšlienok o 48 percent vyššie ako u tých, ktorí spali osem hodín. Mladiství, ktorí sa do postele dostávali po polnoci, boli tiež o 24 percent náchylnejší na depresie ako tí, ktorí zaspávali pred 22.00 h.
Podľa vedúceho výskumu Jamesa Gangwische nedostatok spánku možno ovplyvňuje schopnosť mozgu reagovať a vedie k istej rozmrzenosti, ktorá bráni schopnosti vyrovnať sa s každodenným stresom. Mrzutosť by tiež mohla ovplyvniť uvažovanie, sústredenie a impulzívnosť. „Adekvátny kvalitný spánok by preto mohol byť preventívnym opatrením pred depresiami a liekom na depresiu,“ dodal. Tínedžeri podľa neho potrebujú asi deväť hodín spánku denne. Ich mozgy stále rastú a dospievajúci preto potrebujú viac času na odpočinok.
Depresia a samovražedné uvažovanie boli vo výskume tiež pravdepodobnejšie u dievčat, dospievajúcich blížiacich sa hranici 18 rokov a u tých, ktorí mali pocit, že rodičia sa o nich dosť nestarajú. Depresiou vo vzorke trpel jeden človek z pätnástich.
Ponocovanie spôsobuje tínedžerom depresie
05. 01. 2010 06:00 | Autor: Andrea Šprochová/ČTK
